網路世代透過指尖就OK，科技進步使生活更便利、更多元，網路發展全面改變人們生活。
大人小孩沉迷於手機遊戲，如膠似漆、寸步不離。人手一機，大家低頭滑來滑去，眼睛矇了、耳朵聾了，冰冷的人際關係，阻隔了人與人之間溫暖的交流。
每天盯著螢幕超過7小時，眼睛發生黃斑部病變、青光眼、白內障、視網膜剝離風險提高。沉迷遊戲容易脫離現實、成癮而患上了手機焦慮症，無法專心讀書。尤其青少年喜歡手機交友，更讓父母憂心忡忡。
許多國家已開始禁止中小學生在校使用手機，國內國高中也有上課時手機集中保管的對策。在家裡若縱容幼童滑手機，父母更要負疏忽教養的責任。
要戒斷手機網路，首先改變生活型態，過度放縱與嚴格禁止都不理性，把握分寸才是正確做法。
父母以身作則，作孩子榜樣。家人共同制定手機使用時間，間相互尊重和信任，違者手機沒收，禁用一周。並約法三章，下班、下課後絕對不用手機，若有事以家用電話聯絡處理，就沒有理由與3C形影不離。
假日走出戶外，接近大自然，抬頭看看藍天白雲，溪水山林，或參加文教活動、一起運動、訪友，培養多方面的興趣，增加社交活動，享受可貴的親情。
別再整天專注在小小螢幕裡，自然能獲得健康的精神生活。
本文由聯合報系授權轉載