七點晨曦初現，許多人還在睡夢中，郭長容已經騎著十六段變速的自行車，在宜蘭羅東間穿梭；這趟路程長達五十公里，郭長容除了颳風下雨外，每天從不間斷地重複。
令人想像不到的是，郭長容今年已經八十六歲，他從七十四歲開始騎單車，維持這樣的運動習慣已經數十年；兩年前郭長容才以九天的時間，完成全長一千一百六十七公里的單車環台壯舉，令人驚嘆。
這段經驗，相較於郭長容以六十多歲年紀獲得壯年組的衝浪冠軍，顯得微不足道；皮膚黝黑的郭長容得意地說：「我的體力或許比不上廿、卅歲的小夥子，但我有信心不會輸給五十多歲的中年人。」
事實上，郭長容並非一開始就熱愛運動，他的「運動人生」一切都從六十二歲退休那年開始。原本在長榮海運擔任船員的郭長容，當年是因為兒子朋友的慫恿，才開始學習衝浪；他自嘲，退休後還能保持運動習慣，都是因為孩子喜歡運動的關係。
郭長容的一天，充分詮釋了「老有所為」的意義，不同於多數長者習慣待在家裡，郭長容每天七點到十一點騎自行車；他說，除了颳風下雨，就算年節也會出去騎車。
這樣的單車生活，郭長容已經過了十多年；事實上，郭長容根本是退而不休，由於兒子自己在羅東經營便利商店，郭長容晚上十二點到早晨七點，還義務擔任店長，待結束店裡的工作，他就踩著腳踏車出發到宜蘭。也因此，他總是在下午睡覺，這作息和一般人不太一樣。
「每天在家看電視，真的很可惜，也浪費時間。」郭長容說，他也利用騎單車的機會，認識不少志同道合的朋友。
對於為何喜歡運動？他只淡淡地說：「好玩！」何況是「要活就要動」。他也建議，年長者千萬不要只窩在家裡，一定要走到室外，才能體會好玩的人生。
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